Gratis mediteren in groep
Woensdag 08:45-09:45
Vrijdag 11:30-12:30
De Studio Antwerpen
Geen inschrijvingen, geen bijdrage, geen verplichtingen. Matjes, kussens, blokjes en bankjes zijn ter beschikking.
“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”
— Jon Kabat-Zinn
Free Meditation Club is een community die samen mediteert. Er zijn 2 sessies per week. Een sessie bestaat uit geleide meditatie en stiltemeditatie. Iedereen die wil (leren) mediteren is gratis welkom.
Free betekent niet enkel gratis, maar ook vrij. Er zijn dus geen regels, gewoon met een milde open aandacht comfortabel zitten of liggen en opmerken wat er zich op dat moment aandient, zonder erdoor meegesleept te worden en zonder het weg te duwen.
De sessies zijn gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction programma en kunnen helpen omgaan met stress en andere klachten, maar kunnen ook dienen als kennismaking met meditatie of om je meditatiepraktijk te onderhouden.
Desire nothing, decide nothing, choose nothing, be aware of yourself, stay awake, calmly seated, do nothing.”
— Robert Filliou (The Secret of Permanent Creation) 
Maarten Desmet geeft sinds enkele jaren Mindfulnesstraining en begeleidt meditatie in groep. De nadruk ligt op het toegankelijk maken van meditatie - dus gratis en voor elk niveau. Hij volgde zelf zowel het stressreductieprogramma als de professionele vorming bij Edel Maex (psychiater, oprichter van de stresskliniek in ZNA, Mindfulnesstrainer).